踏み台昇降　腹筋が大切

散歩ダイエット

■腹筋が大切

おなかがポコリと出ている姿は“不健康のしるし”だといえます。
なぜならば、おなかが出ている、ということは、内臓のまわりに
脂肪が蓄積していることをあらわしているからです。

内臓脂肪は、生活習慣病の現況であり、さまざまな障害をもたらします。
この内臓脂肪を減らし、おなかをすっきりと見せるには、
腹筋運動が何よりも効果的です。

そして、腹筋が鍛えられることによって、腰にかかる負担が軽減されるので
腰痛も防止できます。

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