■バランス感覚を鍛える
私は６０歳以上を対象にした、
いきいきスポーツセミナーの講師をやっている。
そこでバランスを鍛える良いトレーニングはないかと
聞かれたことがある。
そのときに思いついたのは、バランスボールである。
友達のトレーナーもトレーニングに取り入れているし、
バランスボールを使ったトレーニングは、選手にも人気がある。
私自身は使ったことがなかったが、
そのときはバランスボールを薦めてみた。
最近、うちの治療院へいらしている６０代の患者さんが、
洗濯物を干す際に、１０センチくらいの段差から転がって腕をすりむいた。
それで、その方は友達にバランスボールを薦められたそうだ。
その話を私が聞いたので、「うちの治療院でも
バランスボールは取り寄せられるから
値段を調べてみましょうか？」とカタログを調べたところ、
大きいサイズで定価７０００円だった。
「ちょっと値段が高いので、まずは道具を使わない方法をお教えしますよ。」
と、私はある方法をお教えした。 |
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