■増やすより減らすほうがラク？！
あなたは体重を減らそうと思ったことがありますか？
ちょっと減らしても、またもとにもどって
しまったのですか？ 食事の量を減らすのが
つらいのですか？
ヒトの成長は二十歳前後でとまるわけですから、
身長も伸びませんし、普通の生活をしていれば
筋肉もつきません。増えていくものがあるとすれば、
それは体重だけです。
体重という表現は正しくないかもしれません。
正確にいえば「余分な脂肪」ということです。
ですから、二十代の体形の面からの努力は、
余分な脂肪を増やさないこと、
これに尽きるわけですが……。
大丈夫です。体重はかんたんに
減らすことができます。体重は、増やすより減らすほう
がラクなのです。
「エッー・まさか……」と思うかもしれませんね。
しかし、本当です。減らせなかったのは、
その方法があなたに合っていなかったか、無理な
方法だったからでしょう。絶食に近い食事量だったり、
食品の種類が何品目というように限られていて
現実の生活に合わなかったりすると、
長続きしません。それどころか、
そのダイエットをすること自体がストレスとなってしまいます。
その反動で、かえってたくさん食べてしまい、
結局、もとの体重、いや、それ以上に増えてしまうのです。
こういうダイエットを「シーソー・ダイエット」
といいます。減ったり増えたりを
何回もくり返すことです。
目方の上下をくり返していると体重が減り
にくくなることは、科学的にも証明されています。
ダイエットは「一発勝負」です。
減らした分は、少しずつでも絶対に
もとにもどさないことが大切です。
|
トップへ
| 気に入った記事がなければ他のサイトも訪れてみてください |
|
|
|
