■二十歳時の体重がその人の一生にわたる理想体重になる
これらの肥満度判定法を参考にして、
あなた自身の適正体重を知っておくことは、
とても大切なことです。年齢とともにふとって
いくのが一般的ですから、少し増えたらすぐもとに
もどすようにして、つねに一定の体重を保つようにしてください。
私の経験によると、二十歳前後の体重を自分の
基本体重とするとよいことがわかりました。
二十歳前後で成長はとまりますから、肉体をささえる
骨格などをはじめとして、からだのすべての
ピークが二十歳ということになります。
したがって、このときより増えた分は
「脂肪」と考えられるのです。
これで２０歳の体重を保つ理由がお分かりですか？
まあ、ちょっとおまけして、２５歳の体重を保ってください。
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