今までずっと身体が固かったあなたが、
念願の柔らかい身体を手に入れる方法。
柔軟性は僕も高くありません。
だからあまりいいアドバイスは出来ませんが、
ひとつだけコツがあります。
皆さんは、いつストレッチ運動をやりますか？
大体暇が出来やすい時間帯って、いつですか？
たいていの人は夜だと思います。
寝る前にだったら、ゆったりとした時間を取れるという方が
多いと思います。
しかし、夜は、意外と運動に適さないことは
知られていません。
なぜ運動に適さないか？理由はいくつかありますが、
柔軟性を高めるストレッチに関してだけいえば、
せっかく夜に身体をやわらかくしても、
朝になったら身体が硬くなっています。
もしかしたら、日中よりも固くなっているかもしれません。
朝は、一日のうちで一番からだが固くないですか？
これは、寝ているうちに筋肉が固くなるからです。
筋肉は、もともとの性質として、固くなるようになっています。
死後硬直といって、死ぬと固くなりますでしょ。
筋肉は、もともと固くなる性質があるようです。
（骨折してギプスで固定しても固くなる）
筋肉はセメントと同じ。
セメントは、常にかき回していれば固まりませんが、
そのまま放置しておくと固まります。
基本的には筋肉もこれと同じです。
話をストレッチに戻すと、せっかく夜に身体をやわらかくしても、
寝ている間に元に戻ってしまう。
戻るだけならいいが、後退してしまう場合もある。
だから、一番固い朝にストレッチしてあげて、
柔らかい上体で一日を過ごす。
出来れば、朝もストレッチをやって、昼もやって、夜もやる、
というのがベスト。
一日一回だけ、というなら、朝にストレッチをやるだけで、
結構柔軟性ってたかりますよ。
これポイントです！！
【まとめ】
ストレッチは朝やろう！
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