■動機付け
ウォーキングを始めたあなたは、ずっと続けていこうとお考えですか？
何事も長期間続けるには秘策が必要です。
そのひとつに動機付けがあります。
誰もが知っているように、成功こそが最高の動機といえるでしょう。
人生のあらゆる局面で遭遇する小さな成功が、
より大きな成功へと導いてくれるのです。
段階的に、目標をクリアーしていきましょう。
■成功への道をたどる
まず目標の設定について復習しましょう。
一週間でどこまでの到達を望みますか？
一ヶ月では？
一年では？
必ず目標に達成できる方法はただひとつ。
それは計画の途中途中で達成感を味わっていく方法です。
こんなのはどうでしょう？
◆スタンプラリー
中高年に登山がブームです。
その中でも、深田久弥がたどった百名山をなぞるという登り方を
されている方もいらっしゃることでしょう。
登山をしない方のためにちょっと説明しておきますと、
百名山（深田久弥著）という文芸作品に、深田久弥が選んだ
日本の山、百座が載っています。
これをたどるということをやっている方がいらっしゃいます。
これなどは、スタンプラリー的なものだと私は考えています。
まあ、それはおいておいて、
スタンプラリーのいいところは、一つ一つ目標をクリアーして
いくと、自然に、続けていけますし、
あらかじめ目標がピックアップしてあるので、目印にもなりやすいという
メリットがあります。
イベント会場などでのスタンプラリーも、目標物がはっきりしているので、
一つ一つスタンプを集めているうちに、なんとなく全体的に見ることが
できるというものです。
これは便利ですね。
そのほかにも、四国お遍路だとか、仙台七福神めぐりだとか、
いくつもあるので、自分なりのテーマで歩いてみるのもいいでしょう。 |
