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■長期休暇を取らずに東海道自然古道を歩く方法
▼紙上旅行はご存知でしょうか。
地図を読むことが好きな方は、きっと
地図を見ただけで、風景が目の前に
広がってくることでしょう。
紙上旅行は、紙の上で旅行を楽しむというものです。
時刻表を調べて予定を立てたり、
宿泊先を調べたり、
名所など、巡ってみたい場所の情報を調べたりと
プランニングをして楽しむものです。
さて、ここでは、ウオーキングと紙上旅行を
組み合わせたものをご紹介したいと思います。
みなさん、ご自分の歩幅を測ってください。
メジャーを床に置き、いつも歩く自然な歩幅で、
左右のつま先からつま先までを測り
自分の歩幅が何センチか確認してください。
だいたい50〜60センチくらいではないでしょうか。
次に、万歩計を用意してください。
これで、自分が歩いた距離が分かります。
▼ちょっと練習問題をやって見ましょう。
「Aさんの例」
今日は、１日中散歩をしたので、1万歩も歩いたわ
じやあ、今日山日の歩いた距離を計算してみようかしら
私の歩幅はだいたい60cmだから、
60×1万で60cm
これをキロに直すと
6km（キロメートル）
今日は、6キロも歩いたことになるのね！！
▼という具合に、Aさんは、今日の散歩の距離を出してみました。
（今は、距離も出る万歩計も出ています）
▼さて、さて、紙上旅行へ戻ります。
このように、万歩計をつけて歩いて、
歩いた距離を、地図に赤いラインを引いていけば、
自分の好きなところへ旅行できます。
いかがですか？
これなら東海道だって、日本一周だって夢じゃありません。
楽しいと思いませんか？
このとき使用する地図は、サイクリング用の地図、もしくは、
5万分の1地形図（大きい本屋さんにいけば売っています）
くらいの縮尺がちょうどいいと思います。
道路地図だと、20万分の1くらいのものが多く、
細かいので紙上旅行に向きません。
【用意するもの】
5万分の1地形図
赤いペン
万歩計
■バーチャルウォーキング
あなたもバーチャルウォーキングをやってみませんか？
必要事項を入力してＩＤを取得するだけで、
すぐその場でバーチャルウォーキングを始めることが出来ます。
古道・街道、それからスイスのハイキングコースまで設定可能です。
一日の散歩時間か歩数を入力するだけ。
これなら簡単に続けられますし、励みになります。
これですぐ挫折してしまうあなたも、長続きできるかも？
健康ウォーキング
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